ビールをぐびぐびっと、いきたいところですが、 下戸なのでスプライトですｗ 結構カロリーあるんですよねー。そりゃ砂糖がイパーイ 入ってるわけだし…350mlで143.5Kcalでつ。。。 （T。T）

品目 摂取量 カロリー おにぎり 2個 356Kcal 黒酢もずく 240g 23Kcal 充実野菜 180ml 65Kcal 本日のメイン 品目 摂取量 カロリー カレイのから揚げ 半分 129Kcal おにぎり、30円引き。 カレイのから揚げ、半額セール。合計 573Kcal

カロリーはわかりません＾＾；おかずの内容は、 ・イカの煮付け ・スパゲティ ・カリフラワーのサラダ ・ナス炒めとしし唐の和え物お値段は、500円。ご飯無しだと、400円とのこと。明日からは、ご飯持参で出勤です＾＾

起床後の体重：93.1Kg 品目 摂取量 カロリー 黒糖パン 2個 252Kcal 牛乳 200g 138Kcal 充実野菜 180ml 65Kcal 合計 455Kcal睡眠してても、基礎代謝で0.5Kgも体重が減るの ですね＾＾今日はちょっと疲れ気味なので、ビタミン剤２錠服用。仕事行ってきます。

93.1Kg昨日と比べて、体重-0.5Kgでした。おやすみなさい。