ご飯炊くのを忘れていたので、吉野家で外食。 豚生姜焼き定食（710Kcal）を頂戴しました。

品目 摂取量 カロリー ごはん 150g 252Kcal 辛子明太子 60g 84Kcal 納豆 45g 93Kcal ちくわ 2本 62Kcal 味噌汁 20g 30Kcal ブルーベリーヨーグルト 80g 59Kcal 充実野菜 180ml 65Kcal 合計 645Kcal

92.2Kgでした。就寝前と比べて0.8Kgも減ったのは初めて。 こういうこともあるんですねー。

92.8Kg前日比-0.2Kgでした。