昼食のおかずです。夕食は軽く済ませたつもりです。 品目 摂取量 カロリー 黒糖パン 3個 408Kcal 牛乳 400g 276Kcal 黒糖パンの賞味期限が切れたので、食べつくし。 パンって、結構カロリーがありますが、 腹持ちが悪い･･･

品目 摂取量 カロリー ごはん 150g 252Kcal 黒酢もずく 240g 23Kcal 味噌汁 20g 30Kcal 充実野菜 180ml 65Kcal 玉子焼き 2個 182Kcal 合計 552Kcal

92.5Kgやはり、ポテチ食べた分、体重の減り具合が違う。 何より体に良くないですよね。何か食べたくなったときには、 別のもので代替するようにします。

92.3Kgでした

92.8Kgでした。前日比-0.1Kgで、ほぼ横ばい。 土日には、軽めの有酸素運動を行います。