品目 摂取量 カロリー ごはん 250g 420Kcal 辛子明太子 60g 84Kcal 充実野菜 180ml 65Kcal 合計 568Kcal久々に家でマッタリしています＾＾

品目 摂取量 カロリー ごはん 150g 252Kcal ウインナー 100g 311Kcal 豆腐 150g 96Kcal 合計 659Kcal

92.1Kgでした。92Kgが壁のようです…運動しないと、ダメですよねー。

個人的にはスプライトが好きで、350mlの飲みきり サイズを買っていました。1500mlだと中途半端に残してしまうと、炭酸が抜けて イマイチなんですよねー。昔はコカコーラゼロを愛飲していたのですが、 甘味がペプシコーラのゼロに比べると不自然 な感じでした…

92.4Kgでした。カロリー的には、基礎代謝＝三食摂取量ぐらいです。ほとんど、ネットゲーしかしていませんでしたが、 食べすぎないよう、注意してたので、朝と余り 体重差がありませんでした。ほとんど間食しなかったので、身体にもサイフにも よいことです（…

品目 摂取量 カロリー ごはん 150g 252Kcal ウインナー 100g 311Kcal 納豆 45g 93Kcal ブルーベリーヨーグルト 80g 67Kcal 合計 723Kcal