2010-08-30 7日目の晩御飯 品目 摂取量 カロリー ごはん 150g 252Kcal 辛子明太子 60g 84Kcal 黒酢もずく 240g 23Kcal ちくわ 2本 62Kcal 充実野菜 180ml 65Kcal シャケ 70g 139Kcal ブルーベリーヨーグルト 80g 59Kcal 合計 684Kcal