夜食を食べました。その後、就寝前測定

いつもより早い時間に夕食をとったためか、
おなかがすいてきたので、何か食べようかと
思っていたところ、友人から電話があり、
23時前ぐらいと思いますが、一緒に食事をしました。

結構、ボリュームのあるもの食べたので、
今日は体重増えているだろうと思いながら、
測定したところ92.6Kgと前日比+0.3Kgでした。

食事した分がそのまま体重増加になりました。

原因が分かっている体重の増加なので、
気にしていません。

カロリーの高い間食を断つことが、まず必要と
思っています。